コールドプレスジューシング

コールドプレスジュースのもう1つの利点は、免疫系をサポートすることです。ビタミンEがたくさん含まれており、細胞の損傷が遅くなる可能性があります。また、にきびを減らし、その外観を最小限に抑え、肌を輝かせるのに役立ちます。コールドプレスジューシングは、これらの目標などを達成するのに役立つ可能性があります。ただし、誰にとっても最良の選択肢ではないかもしれません。コールドプレスジュースが自分に合っているかどうかわからない場合は、医師に相談してください。コールドプレスジュースには多くの利点がありますが、自分で決定を下す必要があります。

コールドプレスジュースには、ビタミンとミネラルが詰め込まれています。彼らは、果物や野菜を毎日提供するための簡単で便利な方法です。また、簡単なスナックを求めているか、単に気分が良くなりたいかにかかわらず、外出先でそれらを飲むこともできます。多くの健康上の利点に加えて、コールドプレスジュースはあなたの体を解毒するのに役立ちます。高脂肪の食事は、毒素が体内に蓄積し、健康を危険にさらします。 か まぐ ら 100 購入免疫系を高め、あなたを健康に保ち、感染を防ぎます。

スムージーは、繊維を剥がすことなく栄養を提供します

ビートも飲み物に美しい色を加えます！また、ミックスにいくつかのイチジクを追加してみることもできます。スムージーに含めるもう1つの果物はラズベリーです。これらの小さなベリーは、カップあたり平均8グラムの繊維を持っています。ラズベリーに加えて、ブルーベリー、イチゴ、チアの種子を追加して、より多くの繊維と栄養を追加できます。これらの果物は繊維が高く、すでに消化の準備が整っています。アボカドは繊維も高く、フルーツジュースをこれらのスーパーフードの利点に置き換えることができます。

食中毒のリスクを高めます

ジュースを飲みすぎると、食中毒のリスクが高くなります。ジュースには大量の野菜が含まれており、小さなサラダよりも多くのビタミンを提供できます。ただし、ビタミンの含有量が多すぎると、マイナスの結果が生じる可能性があります。たとえば、ビタミンKが多い緑の葉野菜は、凝固薬を妨害する可能性があります。したがって、ジューシングする前に医師と話すことが重要です。薬を服用している場合は、ジュースクレンジングを開始する前に薬物の相互作用について尋ねてください。

体重増加のリスクを高めます

ジュースはそれ自体で大丈夫かもしれませんが、ジュースの浄化は野菜よりも多くの砂糖が含まれているため、便秘につながる可能性があります。ただし、ジューシーにはその利点がないわけではありません。ジュースは、ビタミンやミネラルなど、重要な栄養素を手に入れるのに便利な方法です。それはバランスの取れた食事とアクティブなライフスタイルの一部になる可能性があります。ほとんどの専門家は、減量の短期的な解決策としてジューシングを推奨していますが、長期ジューシーは危険な体重増加につながる可能性があります。ジュースの断食は、エネルギーレベルを維持するために必要な繊維を提供しないため、糖尿病や心臓病のリスクを高める可能性があります。

低血糖のリスクを減らします

いくつかの果物や野菜は、低血糖のリスクを低下させる可能性があります。バナナとブルーベリーは特に低血糖です。非星状の野菜には、ジュースフルーツよりも炭水化物が少なくなります。ただし、ほとんどのジュースには繊維がありません。これは、低血糖のリスクが高い場合があります。ジュース野菜は健康的な食事の貴重な部分かもしれませんが、果物と野菜の砂糖の唯一の供給源ではありません。 カマグラ ゴールド血圧のリスクを減らします。

低血糖のリスクを低下させるには、オート麦、ニンジン、セロリなどの非狭い野菜をたくさん飲んでください。これらの食品は、低血糖のリスクを減らし、血糖値を安定させるのに役立ちます。さらに、砂糖の摂取量を増やしたい場合は、毎日のジュースに1食分の果物を追加してみてください。このようにして、あなたはあなたの体により多くの栄養素を追加し、以前ほど簡単にクラッシュすることはありません。

腸内微生物叢を改善します

新鮮なホールフードには、微生物叢の多様性を高めるさまざまな栄養素が含まれています。さまざまな野菜や果物を食べることも、微生物叢の多様性を高めることが示されています。さまざまな新鮮な果物や野菜を食べると、腸に必須の栄養素と繊維が提供されます。さらに、高繊維を含むマメ科植物と豆をたくさん食べる必要があります。発酵食品を摂取すると、微生物叢も成長するのに役立ちます。